정신 케어 방법 “힐링 하트”
-Healing Heart-
care02: “좋은 일에 초점을 맞춘다”
뒤로 향한 것을 생각하기 쉬운 사람에게
– 긍정적 사고와 부정적인 사고의 비율 제어 –
· 좋은 일에 초점
· 좋은 것을 생각하는 시간을 늘리고 나쁜 것을 생각하는 시간을 줄이기위한 작업
힐링 하트 시리즈는 심리학이나 생리학, 뇌과학 등의 지식을 응용하여 정신 케어를 실시하는 시리즈입니다.
의식의 포커스나 이미징 등 다양한 방법으로 정신을 회복해 갑니다.
※이 시리즈는 각각 단권으로 성립하고 있는 메소드가 됩니다.
전제 조건이 없기 때문에 어느 권부터 시작해도 문제 없습니다.
■ 제2권은 뒤로 향하는 기분의 비율을 줄이고, 좋은 것에 의식을 포커스하는 워크를 실시해 갑니다
안 된다고 생각하면서도 그 사람의 욕을 말해 버리거나.
긍정적인 것을 생각하려고 해도, 알아차리면 뒤쪽의 것만을 생각하고 있거나, 네거티브인 방향으로 생각이 진행되어 버리는 등의 경우는 자주 있습니다.
일설에 의하면 「인간은 하루에 6만회 정도 사고를 하고 있다」라고 말해지고 있습니다만, 그 중 8할에서 9할 정도가 이전과 같은 일을 당당히 둘러싸고 생각하고 있다고도 알려져 있습니다 합니다.
역방향이나 나쁜 것을 생각하는 것은 그것 단체로는 특별히 문제는 없습니다만, 사람의 사고에는 기세라고 하는 것이 있기 때문에,
같은 사고만을 반복하고 있으면 결국 그것이 버릇이 되어 갑니다.
「사고」는 좋은 생각도 나쁜 생각도 각각에 기세가 있기 때문에, 반복해 가는 것으로 기세를 강화해 「사고의 버릇」이 되어 갈 것입니다.
이번 워크에서는 긍정적인 것에 의식을 향해, 그것을 깊은 실감으로서 느끼는 워크를 실시하는 것으로 긍정적인 기분을 강하게 하고, 뒤로 향한 사고의 기세를 약화,
나쁜 방향으로 의식이 향하는 버릇을 시정해 갑니다.
· 가능한 한 긍정적 인 것을 생각하고 싶습니다.
· 그만 나쁜 것을 생각해 버리기 때문에 어떻게든하고 싶다
· 암캐와 불만을 줄이고 싶다.
· 긍정적이고 건강한 정신을 원합니다.
· 긍정적 인 것에 의식을 갖고 싶어도 방법을 모른다.
이러한 고민 분들에게도 도움이 되는 워크일지도 모릅니다.
지금 시리즈의 히로인인 카구라자카 치아리(카구라자카 치아리) 짱과 함께 코코로를 건강하게 해 갑시다.
■ 주요 메뉴의 흐름
긍정적인 사건을 리얼하게 느끼고, 실감을 가지고 그것을 느끼는 것으로 긍정적인 감정이나 정경, 심증을 마음에 새겨
마음속의 「긍정적」의 비율을 늘려 갑니다.
MP3 음원
・드라마
· 설명
・메소드 「좋은 일에 포커스한다」
・메소드 「좋은 일에 포커스하는 쇼트 음원」
■작품 내용(총수록 시간 27:45)
・01 드라마(1:14)
・02 설명(4:44)
・03 메소드 「좋은 것에 포커스한다」(12:15)
・04 메소드 「좋은 것에 포커스한다 쇼트 음원」(9:30)
※체험판도 있으므로 들어보세요.
■체험판 내용
・체험판에서는 제품판의 일부를 시청할 수 있습니다.
■제품판 내용
・제품판은 MP3의 최고 음질 320kbps로 수록되어 있습니다.
■듣는 방법
・조용하고 차분한 장소에서 듣는 것을 추천합니다.
・음원은 헤드폰이나 이어폰, 스피커 등, 제일 릴렉스 할 수 있는 자유로운 스타일로 시청해 주세요.
・음량은 보통 혹은 작게 듣는 것을 추천합니다.
■주의 사항
※본 작품은 최 ●음원이 아닙니다.
※기분이 나쁠 때나 컨디션이 뛰어나지 않을 때의 시청은 삼가해 주십시오.
※단시간에 도를 넘은 과잉한 횟수의 시청은 삼가해 주십시오.
※운전이나 기계의 조작시 등, 사고로 연결될 수 있는 상황에서의 시청은 절대로 하지 말아 주세요.
■제작 크레딧(경칭 약어)
가구라자카 치아리(카구라자카 치아리) CV:유노 유이(토리노 유이)
일러스트 : 소라 논
BGM : 무료 BGM · 음악 소재 MusMus
각본 · 음성 편집 · 효과음 : Windress
제작:마호 공방
